
Coureur Débutant

Solution d'accompagnement Individualisé du coureur débutant

Suite à ce rendez-vous,
vous avez la possibilité d’aller encore plus loin grâce à
nos packs complémentaires thématiques.
Carole nous contacte car elle souhaite se mettre à la course à pied en montagne. Elle apprécie la randonnée mais souhaite avoir une activité plus “sportive” pour être en meilleur forme physique. Elle n’a jamais vraiment couru et elle souhaite démarrer avec de bons conseils pour pratiquer de manière ludique en toute sécurité.
A la fin de notre entretien, elle a les bases pour commencer à courir en prenant du plaisir, avec progressivité et sans se blesser.
Elle souhaite aller plus loin en faisant le choix d’un pack 5 séances.
Le pack thématique 5 séances choisi par Carole :
*1 séance "Comment organiser mes entrainements et mes autres activités sportives durant ma première année ?”
*1 séance de renforcement musculaire pour la prévention des blessures (dont création d’une routine personnelle d’exercices)
*1 séance en sentier pour s’initier à la montée et la descente en trail
*1 séance pour améliorer ma technique de la foulée
*1 séance “Comment choisir sa chaussure de course à pied ?”
