Coureur Débutant
Solution d'accompagnement Individualisé du coureur débutant
Suite à ce rendez-vous,
vous avez la possibilité d’aller encore plus loin grâce à
nos packs complémentaires thématiques.
Carole nous contacte car elle souhaite se mettre à la course à pied en montagne. Elle apprécie la randonnée mais souhaite avoir une activité plus “sportive” pour être en meilleur forme physique. Elle n’a jamais vraiment couru et elle souhaite démarrer avec de bons conseils pour pratiquer de manière ludique en toute sécurité.
A la fin de notre entretien, elle a les bases pour commencer à courir en prenant du plaisir, avec progressivité et sans se blesser.
Elle souhaite aller plus loin en faisant le choix d’un pack 5 séances.
Le pack thématique 5 séances choisi par Carole :
*1 séance "Comment organiser mes entrainements et mes autres activités sportives durant ma première année ?”
*1 séance de renforcement musculaire pour la prévention des blessures (dont création d’une routine personnelle d’exercices)
*1 séance en sentier pour s’initier à la montée et la descente en trail
*1 séance pour améliorer ma technique de la foulée
*1 séance “Comment choisir sa chaussure de course à pied ?”
Témoignages
Sonita A
Intégrer une préparation avec le suivi d’un Coach a été dans un premier temps, une démarche ayant pour but d’atteindre un objectif de course qui me tenait à cœur.
en effet, il me fallait une programmation digne de ce nom si je voulais participer le plus sereinement possible à l’une des courses du grand raid. Et surtout, la finir.
C’est ce que j’ai trouvé au travers d’un coach à l’écoute, proposant une programmation pertinente et adaptable à mes besoins.
Le suivi proposé est propre à chacun dans le sens où il tient compte des prédispositions mais aussi des blessures du moment, si il y en a. Cela permet de s’entraîner de façon adaptée, afin de ne pas se blesser davantage et de se démotiver.
C’est une chance que de pouvoir profiter d’une réelle expertise, fournie par un coach à l’écoute. Ce qui permet également d’atténuer le stress lié aux doutes que l’on peut avoir dans sa préparation.
C’est cette individualisation qui fait la différence.
De plus, le fait de proposer de la préparation mentale est un avantage non négligeable, car le mental est une composante incontournable, surtout lors de la préparation d’un ultra.
Le suivi en nutrition permet aussi d’avoir une alimentation adaptée aux besoins spécifiques dû un trailleur, lors de sa préparation mais aussi durant la course.
C’est tout cela qui me conforte dans l’idée qu’un bon accompagnement est une composante essentielle, lorsque l’on veut se donner les moyens d’atteindre son but et de relever un challenge personnel.
