Check-up du Coureur
Une solution d'accompagnement
individualisé
du traileur qui souhaite
Notre conviction ?
Nous avons tous
différent(e)s
En témoigne les différentes approches que nous pouvons observer chez les coureurs ou coachs Elite
3 profils - 3 méthodes
ANTOINE
GUILLON
SEB
CORNETTE
CASQUETTE
VERTE
ENTRAINEMENT
Gros volumes
Peu de D+
Peu de qualité (intervalle)
Pas de vélo
Gros volumes à faible intensité (filière lipidique)
Peu de qualité
Beaucoup de vélo
Peu de volume
Travail en intervalle training (qualité)
Transfert sur des sports portés
PREPARATION PHYSIQUE
Aucune
Pas de PPG
PPG
Proprio
Peu de prépa physique comparativement à l'entraînement en course à pied
Beaucoup + + +
Intégré aux séances
Technique de foulée
Travail du pied
PLANIFICATION
Pas de programme très précis avec suivi de forme
A la sensation
Très rigoureuse avec
Blocs spécifiques et affutage
Très rigoureuse
Contrôle de la charge d'entraînement avec suivi de forme
PACING DE COURSE
A la sensation
Très rigoureux
Surnommé le "Métronome du Trail"
-
ALIMENTATION
Hygiène de vie sans aucune restriction
Alimentation surveillée avant, pendant et après course.
-
Quelle foulée ?
BLAISE DUBOIS
Be minimalist
Soyez prudent de ne pas sur-complexifier et sur-intellectualiser cette gestuelle instinctive. L’éducation à la technique de course efficace et sécuritaire se résume en 4 points essentiels : courez souvent, avec des petits pas, sans bruit, et en étant équipé de chaussures minimalistes (Indice Minimaliste > 70%)… eh oui, la chaussure moderne est la principale cause de l’altération de la biomécanique! Pourquoi l’option la plus simple ne serait-elle pas la meilleure?
Terriens vs Aériens
CYRIL GINDRE
Personne ne peut affirmer qu'une foulée est plus efficace qu'une autre, qu'une foulée blesse plus qu'une autre, qu'une chaussure blesse plus qu'une autre, qu'il est conseillé de changer de foulée ou de chaussure. Pourquoi ? Car nos corps, nos gestes nous caractérisent donc nous différencient. Les coureurs terriens préfèrent poser le talon, fléchir et pousser. Les coureurs aériens s'organisent pour rebondir verticalement. Les deux foulées sont efficaces. La mode du rebond, de la "légèreté", de l'avant pied et de la fréquence élevée n'est qu'une mode.
S'il existait une RECETTE universelle, tout le monde pourrait devenir un EXPERT.
Grâce à notre EXPERIENCE, nous proposons de vous accompagner dans la recherche de VOTRE solution individuelle.
Suite à ce rendez-vous, si vous le souhaitez,
vous avez la possibilité d’aller encore plus loin grâce à
nos packs complémentaires thématiques.
Nous construisons ensemble votre programme réussite.
Témoignages
Romain B.
Je suis membre d’un groupe de Trail depuis 4 ans assurant un entraînement régulier chaque semaine avec une programmation adaptée.
Néanmoins, je me suis rapproché de Trail Concept fin août avec deux objectifs.
Le premier était de faire du renforcement musculaire générale, et également plus spécifique lié à ma pathologie (TFL).
Ronan a su identifié les points à travailler en collaboration avec François, Kinésithérapeute chez TDS.
Le second objectif était de reprendre confiance et de pouvoir échanger sur différents sujets. La matière est vaste et amène à de nombreuses interrogations. Nous avons pu échanger sur la stratégie générale de course et surtout les grosses erreurs à ne pas commettre. Cet objectif de confiance est peut-être le plus important (pour moi).
Je pense pouvoir dire que les objectifs sont remplis. Je ne ressens plus le TFL et suis prêt à prendre le départ de la Diagonale dans de bonnes conditions.
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